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吐き気に効くツボはここ!手で押してみよう!

      2016/07/14

吐き気に効くツボはここ!手で押してみよう!

二日酔いや、車酔いなどで吐き気があるときに効くツボがあるのを知っていますか?覚えておけば手ですぐに押して少しは気分がよくなるかもしれません。今回は吐き気に効くツボを調べました。

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気持ちが悪くて吐き気があるときは

1.体が楽になるように安静にする
吐き気がする仕組みとしては、食べ過ぎや飲み過ぎによって消化管の動きを乱したり、乗り物酔いなどの不快感で脳の嘔吐中枢が刺激されるからです。
そのため、食道や胃にさらに負荷を与えたり、体に不快感を与え続けるようであれば、一向に吐き気は治まらず、結果的に嘔吐するようになります。
そこで、吐き気を抑えるためには消化管の乱れや不快感を軽減することが必要で、まずは体が安静に楽になるようにしましょう。
壁にもたれたり、寝転がったりするといいでしょう。
また寒気を伴う場合は体を温めたり、逆に暑い場合は衣服のボタンを緩めるなどして、体を楽にするようにします。
そうすれば、消化管や嘔吐中枢への刺激は軽減され、吐き気を解消できるようになります。

引用元-ART√

なぜツボを押すと吐き気が治るのか

ツボには神経が密集しています。
ツボを押すことにより、ツボに集中している神経の働きがよくなります。
このツボ刺激が中枢神経(脳と神経をつなぐ通路)を通って脳へと伝えられます。
そして、脳から関連する臓器や神経へと働きが伝えられるのです。
この働きを詳しく言うと↓
血流の改善
ホルモン分泌の促進
内臓機能の正常化
免疫力アップ
この3つの効果で、病気が治るのです!

実際の研究で、ツボを押した後に、血流が改善したり、ホルモンが分泌されたり、免疫力が上がったりしたのがわかっています。

引用元-ぶっちゃけ鍼灸師の人に教えたくなる話

手で押してみよう!吐き気に効くツボ

胃や腸のムカムカとした感じからくる吐き気では、「関衝」や「公孫」のツボを使うと良いでしょう。
「関衝」は、指の先の方にあるツボです。
刺激を感じやすいのであまり先端がとがったもので押すと刺激が強すぎるので注意しましょう。
「公孫」は、自分で押すのに押しやすい位置にあります。
あぐらをかくようにして座り、親指の腹や人差し指を曲げてできる関節を使うとしっかり押すことができます。
「内関」は、乗り物酔いや気持ちが不安定な時の吐き気に効果があります。
「内関」のツボのすぐ下には、神経や血管が通っていてデリケートな場所です。
親指の腹など、あまりとがっていないところで呼吸に合わせてツボ押しをすると、気持ちも落ち着いてより効果が高まります。

引用元-赤岩治療院

吐き気止めのツボを手で押すコツ

手の平の下にあるシワから大体指2~3ほんくらいのところです。
手を握って力を入れた時にできる2本の筋の間です。
ココをですね、反対の手の親指で力を入れてグリグリやります。
3~5分くらいグリグリしてください。
顔や体から脂汗をかくようなゾワゾワする感じがするかもしれません。
まぁ気にせずグリグリします。
するとちょっとづつですが楽になるはずです。
二日酔いの吐き気以外にも、乗り物酔いの吐き気なんかにも効きます。

引用元-二日酔いに効く裏技ブログ

ストレスによる吐き気も?!

過敏性腸症候群の原因はストレスであり、ストレスにより症状が悪化することから心身症の一つ、自律神経失調症の一つとも考えられています。

胃や腸は自律神経の調節によりその働きが制御されています。ストレスを感じ自律神経のバランスが崩れることによって、胃や腸の働きが過剰になったり逆に低下したりし、腹痛や吐き気までも引き起こしてしまうのです。

自覚がある場合や怪しいな?と感じた場合は、消化器内科を受診しましょう。場合によってはそこで心療内科を紹介されるかもしれません。

薬での対処療法ではなく、ストレスの原因や自身の生活習慣、考え方や症状の理解など精神的な面からのアプローチで治療されることが有効と考えられているからです。

・どういうときに症状が起こっているのか把握する
・どういったことがストレスなのかを自覚する
・ストレスを感じない、発散する方法を探す

引用元-吐き気を簡単に抑えるには!効率よく吐き気を止める対処法 | 健康生活

まとめ
いかがでしたか?覚えておけば気分が悪くなった時に役立つかもしれません。ぜひ参考にしてみてください。

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