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日常のチョットした事や疑問、豆知識を取り纏めてみました。

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納豆の効果とは!?キムチと一緒に摂取で効果倍増!?

      2016/08/07

 - 雑学

納豆は体にいい食材として昔から食べられていますが実際にはどのような効果があるのでしょうか?また納豆とキムチを一緒に食べると無敵の食材になると言われています!今回は納豆とキムチの効果について調べました。

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納豆の効果とは

ナットウキナーゼの働き

納豆が、なぜ健康によい、といわれるのかというと、納豆菌の中に含まれる、ナットウキナーゼにあります。

ナットウキナーゼは、タンパク質分解酵素です。
この酵素に、血栓を融解する効果があることが注目されたのです。
ですから、血栓融解効果を期待する場合には、納豆を一日1パック、常食することをお勧めします。

加熱は70℃以下にしましょう!

最近では、納豆パスタとか納豆チャーハンなど、和洋折衷な食べ方が、いろいろあります。
しかし、ナットウキナーゼは熱に弱いので、加熱調理の場合は、注意が必要です。
70度以下の状態で、加えるのがポイントです。
強火の加熱調理ではナットウキナーゼが失活してしまいますから、せっかくの酵素や栄養が上手く摂取できないことになります。

引用元-今日何食べる?

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キムチは栄養満点!

乳酸菌と食物繊維でおなかスッキリ

食物繊維が豊富な野菜を多く使い発酵させているキムチは、乳酸菌も豊富に含まれています。
その食物繊維が腸に刺激を与えたり、腸壁のお掃除をしてくれるので便秘で、お困りの方にもうれしいお便りがありそう♪

また、キムチに含まれている乳酸菌は、強力な胃酸にも負けず生きたまま腸まで届きやすいとされています。
一部を除き、胃酸で死滅しやすいヨーグルトの菌に比べるとキムチの乳酸菌は、はるかに強いといえると思います。

引用元- ネットでラクラク 買い物手帳

納豆とキムチの組み合わせは最強?

組合せると?

免疫力を圧倒的に高めてくれる、納豆とキムチ!!
この最強の二つを組み合わせたのが、みなさんご存知の納豆キムチ(^^
そして納豆キムチには、次のような効果が期待できるのです!!

・体内の脂肪燃焼と腸内洗浄を同時に行うことができて、最強のダイエット食品になる。
・キムチのニンニクで血栓が出来にくくなり、納豆キナーゼが血栓を溶かすので、サラサラ血になる。
・納豆の抗酸化作用とキムチの腸内美化の影響で ガンを予防してくれる。
・納豆のイソフラボン、キムチのカプサイシンを同時に摂ることで、育毛に効果がある。
納豆キムチにすることで、免疫力を高めるだけでなくダイエット、サラサラ血、がん予防、そして育毛にまで効果があるとは驚きですね(°д°)

引用元-最新トレンド情報を今すぐあなたへ!!

納豆キムチの効果とは

ダイエット効果

キムチのトウガラシに大量に含まれるカプサイシンは、脂肪の燃焼を助けます。
キムチの乳酸菌は納豆菌をエサにしてどんどん増えます。
納豆菌を乳酸菌といっしょにとると、乳酸菌の増殖を助けることがわかっています。

キムチと納豆の両方を一緒に取ることで、体内の脂肪を燃焼させ、そして腸内洗浄を行うという事が同時に行える。
また、低エネルギー、高タンパクな納豆にはダイエットに必要となるであろうビタミン、ミネラル、そして食物繊維が豊富に含まれています。

引用元-まとログ

納豆キムチでダイエットした人の評価とは

実際に納豆キムチダイエットをした人の口コミでは好評価が多いです。

・好きな食品を毎日1度食べるだけでいいという手軽さがいい
・安価な食品なので長く続けられる
・満腹感があり、ごはんの量が減らせる
・すぐに便秘が解消され、毎日決まった時間にお通じがある
・冷え症が改善され、肌もきれいになった
など、納豆キムチダイエットの効果を十分得られたという意見が大半ですが、中には、マイナスの意見もありました。

・毎日同じものを食べるのが辛く、長続きしなかった
・接客業をしているので臭いが気になる
・半年以上続けているのに全く痩せない
もともと納豆やキムチが好きではない人には難しいかもしれません。
好きなものでも毎日は飽きてしまうという人も少なくないでしょう。
そんなときは、刻みねぎやたまねぎ、ごまをかけたり、キムチチャーハンにしたり、冷静パスタにしたりと少しアレンジすることで毎日美味しく食べられるでしょう。

引用元-ダイエット魂

まとめ
いかがでしたか?納豆キムチは美味しくて栄養も満点でいうことなしですね!いろいろアレンジも可能なので試してみてください!

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