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日常のチョットした事や疑問、豆知識を取り纏めてみました。

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子宮の後屈にはかえる体操が効果的

      2016/08/18

 - 美容・健康

子宮の後屈が原因で不妊に悩んでいる人は10人に1人と言われています。そこで改善の方法として挙げられるのがかえる体操です。体のゆがみを治すと共に、筋力や手足の神経も整えます。両手両足を合わせることの意義を探りましょう。不妊だけでなく、健康そのものを取り戻しましょう。

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そもそも子宮が後屈ってどんな事?

子宮はちょうど骨盤内の中央に位置する臓器で、下腹部にあります。お腹側から、膀胱・子宮・直腸という風に並んでいます。本来であれば、子宮はお腹側に傾いていて、子宮の前にある膀胱にかぶさるように折れ曲がる「前屈」姿勢です。

しかし、人によっては背中側(直腸の方)に傾いていることがあり、これがいわゆる「子宮後屈」と呼ばれる状態です。子宮後屈は「子宮後傾後屈症」「子宮後転症」という名称で扱われることもあり、女性全体のおよそ1割が子宮後屈と言われています。

子宮が本来の前屈(前に傾いている)状態であれば、膀胱に寄りかかるようになっていますが他の臓器を圧迫するようなことはありません。一方、後屈の場合は後ろに傾くことで直腸を圧迫することもあるため、腰痛・腹痛の原因や生理痛などの原因にもなると言われています。

引用元-cuta

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西式健康法とは

西式健康法とは1927年に西勝造先生が創設した健康法で四大原則と六大法則が、基本をなします。
四大原則とは皮膚・栄養・四肢・精神の4つの因子を関連づけたもので、それらの因子が相互に緊密に影響しあうことで健康が作られているということです。

引用元-西式健康法とは | 健康を考えるつどい

子宮の後屈に良いかえる体操の西医学とは

脊椎頚椎、胸椎、腰椎、仙骨等を整骨(オステンオパシー)で矯正しても不規則な生活をしたり、精神的な緊張などが続いたりするとまたもとのイチに戻ったりしてあ亜脱臼などをおこす。

人間の体の異常の多くは脊柱をはじめ、腰や足の歪みからきます。現代の人間に直結する人類の最初の祖先は、四つ足で歩いていたのが直立し、前かがみから次第に腰が立ち、背骨や首の骨も四つばいからまっすぐ立つのに適するような構造になっていきました。しかし、まだあちこちに無理が残っています。

動物は四つ足の状態が一番自然のようです。人間でもうつ伏せで寝ている状態が最も体の構造にかなっていると言われています。背骨の狂いは背骨神経の機能に障害を起こして、内臓諸器官の故障を引き起こします。また、血液をはじめリンパ液などの体液の循環を悪くします。節々の痛みや肩こり、腰痛などはその現れにほかなりません。

西式運動は日本で生み出され、医師達も多数参加する健康法です。わたしはこの運動法は脊椎矯正がすんでからでもその途中でもやると効果が有ります。

引用元-クシロ薬局

子宮内の血流をよくするかえる体操

西式健康法では、「カエル体操」でおなじみの合蹠合掌運動のことです。骨盤調整だけでなく、安産運動としても推奨されております。やり方を簡単に説明しましょう。

仰向けに寝て、掌を胸の前で合わせます。合蹠(がっせきと読みます。足の裏も合掌すること)します。

合蹠した状態でかかとを股間になるべく近づけ、膝は出来る限り床に近づけますと、カエルさんがひっくり返ったような様子になります。

イタズラ大好きなパートナーなどに見つからないよう気をつけましょう。ギャー!ヤメレ~~!!な状況になって、その後、アツアツになるか、修羅場になるか、微妙な問題を含みます。

この姿勢から、指(手の)立てて、指先を左右合わせ、手首を回します。つまり、指先を顔へ向けたり、足へ向けたり、クルクルとね。準備体操です。足はなにもしなくていいです。

それから、また掌を合わせて、腕を伸ばす(合掌のまま)同時に脚を伸ばす(合蹠のままなので、脚は菱形にしか伸びません)

元のポジションに戻る

これを繰り返します。スピードは早めでね、シュッシュとやります。足の縁が摩擦熱で熱くなるので、木の床とか、畳の目に添って、とか、ツルツルのシーツの上とか、工夫しましょう。

引用元-ぺんぎんの台所から

子宮の後屈を治すかえる体操は色々ある

1、ブロ友さんのカエル体操・・・
  仰向けになり、バンザイして両手のひら、両足の裏を
  それぞれ合わせてロケットみたいな形にした後で
  手のひらは胸の上で拝み、足はカエルの足のようにまげる
  これを50セット。
  (スイマセン・・・コピペさせて頂きましたm(_ _)m)

2、西式体操③ 合掌合蹠(がっせき)運動 
   仰向けになり、必ず枕をして、足の裏を合わせ両膝がなるべく床につくように寝る
   *足裏を合わせることを合蹠(がっせき)といいます
  1 手のひら、足の裏をつけたまま、手足を伸ばせるところまで同時に伸ばす
  2 伸ばした手足を、手のひら、足の裏をつけたまま同時に素早く身体に引き寄せる
  (手は胸の前まで、足は股間に打ち付けるようなイメージで引き寄せられるところまで)
  →1、2をリズム良く繰り返します

もしかして、1と2は同じ?

3、カエル足体操  うつ伏せで行います。
  1.足を外側に開く
  2.骨盤を捻るようにして右足を内側に引き付け、力を抜く
  これを3回繰り返した後に、20回骨盤をこすりつけるように回します。

引用元-カエル体操|「Reaching for your Dreams」早発閉経でも負けない!!

子宮の後屈に良いかえる体操=合掌合跡法

合掌合跡法は両手両足を合わせることによって体を正し、左右対称にします。合掌は仰向けに寝て胸の前で神社でお参りする時にするように両手を合わせます。合跡は足のひざを曲げて足裏を合わせることです。

この状態で、合掌した両手を頭の方向へ伸ばすと同時に、曲げていた足の膝を伸ばします。つまり横に広げていた手と足とを縦長に伸ばすわけです。これを十数回繰り返します。やはり朝夕一回ずつ行います。

両手両足を合わせることによって体を正しく左右対称にします。合跡は横隔膜より下の器官の機能を改善します。

この運動は、体の左右の手足の神経や筋肉の状態を整えます。

特に、合掌合跡法は骨盤の調子を治すため子宮後屈、月経不順、不妊症、各種の婦人病に効果があり、安産にも大変良い運動なのです。妊娠中にするのが良いのはもちろんですが、逆子を正常な位置に戻す効果さえあるのです。女性に限らず、男性にも生殖機能を整え強精法となります。合掌は仰向けに寝て胸の前で神社でお参りする時にするように両手を合わせます。

引用元-5.合 掌 合 跡 法

まとめ
子宮の後屈を治すことは妊娠や出産のためだけではありません。体の健康そのものに良い影響を与えます。

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