日頃の疑問や豆知識を調べて簡潔にまとめています。さらに詳しい内容を知りたい方は引用元でご確認下さい。

まとロゴす

風呂上がりに牛乳はいい!?その効果とは

      2016/08/23

風呂上がりに牛乳はいい!?その効果とは

風呂上がりには冷たい牛乳を飲むのが習慣の人は多いのではないでしょうか?ところで風呂上がりに牛乳を飲むと何か効果があるのでしょうか?今回は風呂上がりの牛乳の効果について調べました。

スポンサーリンク

  こんな記事もよく読まれています

自転車に子供を乗せられるのは何歳から?

子供が赤ちゃんのうちはベビーカーか便利です。だんだんと子供が...

精神障害2級ってどんな人が対象?精神障害者手帳を貰うには

精神障害の対象になる人は何らかの精神疾患で日常生活において長...

2016年は台風の年!?台風の進路がおかしいワケ

2016年は台風の当たり年と言われるくらい次々に台風が発生し...

犬のトイレトレーニングには「囲い」を使おう!

犬を飼う上で避けて通れないのが、トイレのしつけ。外飼い予定の...

大学の准教授ってどんな職業?年齢や年収はどのくらい?

大学の役職には准教授というものがあります。この准教授とはどの...

顔パック、安いものでも効果はある?!

数多くの顔パックがドラッグストアや化粧品売り場に並んでいます...

男性が思う結婚の条件とは?どんな女性が理想?

結婚の条件は男女ではそれぞれ少し違うところがあるようです。女...

告白の返事がかわいいと抱きしめられちゃうかも

あなたには大好きな人がいますか?告白されたい方ですか?したい...

車でデートはまだ早い!?上手な断り方とは?

車デートに誘われたとき、女性は何とも思っていない人とはあまり...

車のナンバーで所有者が分かる!?現在は難しいプライバシーの問題とは

昔は車のナンバーで所有者を知ることが簡単にできたって知ってい...

元カノが気になる?!彼氏の元カノに嫉妬しないために

彼氏の元カノは彼女としては気になってしまいますね。ついつい元...

職場で人間関係を円滑にするには?少人数の職場の場合

就職したら職場では人間関係を円滑にしたいですね。特に少人数の...

子持ち主婦には深夜の仕事がおすすめ!?パートに出る場合

子供を持つ主婦は仕事をしようとしても保育園に預けるなどしない...

子供の勉強を教えるには!?上手な教え方について

親としては子供には勉強ができてほしいと思うのは当たり前です。...

犬の散歩、雨の日はどうしてますか?

愛犬の雨の日のお散歩、みなさんはどうしていますか?日本にはど...

自転車の子供へのヘルメット着用が義務化!?ヘルメットの選び方とは

自転車に子供が乗るときはヘルメットを着用することに努めないと...

高校では成績のつけ方違うって知ってた?

成績のつけ方にはいろいろあります。相対評価、絶対評価。試験の...

蛍光灯とLED電球を比較!どっちがお得?

蛍光灯とLED電球はどちらがより電気などを節約できるのでしょ...

淡水魚を水槽で飼育するにはどうする?淡水魚の育て方

川などに生息する魚を淡水魚と言います。主な淡水魚にはコイやフ...

蚊のメスとオスの違いとは?血を吸うのはメスだけ?

夏の野外は蚊に刺されないように気を付けないといけませんね。と...

スポンサーリンク

風呂上がりの牛乳は何故定着した?

「裸のつきあい」の語源にもなった銭湯の歴史

戦後、まだ一般家庭にお風呂がなかった時代。日本のいたるところに銭湯がありました。入浴以外にも社交場として親しまれ、「裸のつきあい」という言葉は銭湯から生まれたといわれています。

銭湯の数は高度成長期を迎えた昭和30年ごろにピークを迎えますが、一般家庭の内風呂の普及に伴い、その数は徐々に減少。東京都内でみると昭和43年には2687軒もあった銭湯が、平成25年には約700軒まで減っています。そんな、銭湯にある定番の飲み物といえば牛乳。地域によってはコーヒー牛乳やフルーツ牛乳なども置かれていますよね。温泉ではあまり見かけることがないこの習慣、なぜ銭湯に牛乳が置かれるようになったのでしょう。その背景には乳製品メーカーの存在があったようです。

引用元-TRAVEL

牛乳にはどんな栄養がある?

ビタミンとミネラルが、メチャメチャ豊富!意味は分かんない小さい頃からも、牛乳は栄養満点!というのが、インプットされてましたからね。

その中でも、重要な栄養とされるのが、
・カルシウム
・ビタミンA
・ビタミンB2
カルシウムは、丈夫な骨を作ってくれると、皆さん知ってると思います。

ビタミンAは、活性酸素を防ぎ、老化防止のアンチエイジング効果。そしてビタミンB2は、肥満予防にも良く、美容のビタミンとも呼ばれてる・・・(☆ω☆*)キッラキラ!!
カルシウム不足の子供が多いので、ぜひ毎日飲んでもらいたい、飲み物!

引用元-気になるジョ!

風呂上がりの牛乳の効果とは

風呂上りに冷えた牛乳を飲む習慣は、体に良い影響をもたらすと言われています。 牛乳の栄養素といえばカルシウムやプロテインが有名ですが、実はビタミンAやB1、B2、B12などのビタミン類もバランスよく含まれています。

ビタミンAは、皮膚や粘膜を健康に保つ働きをする栄養素で、風呂上りに摂取すると、入浴後の肌の乾燥を防ぐ効果があるとされます。ビタミンB1、B2、B12は、たんぱく質や炭水化物の分解を助けます。特にB12は造血作用にかかせないビタミンで、風呂上りの貧血症状を抑える効果が期待できます。

牛乳に含まれるカルシウムは、人間の体にかかせない栄養素のひとつ。睡眠中は血液中のカルシウム濃度が低くなり、カルシウム濃度を保つために微量ながら骨からカルシウムが溶け出すことも。そのため、就寝前にカルシウムを摂取することは重要だと言えます。
また、睡眠中は成長ホルモンが多く分泌されるので、牛乳のたんぱく質やカルシウムが骨や筋肉を作るのに効果的に働きます。その他にも、たんぱく質が分解されてできるオピオイドペプチドは、中枢神経や末梢神経に働きかけて眠りを誘うといわれます。

引用元-なごみの湯

風呂上がり以外で飲むと効果がある時とは

■スポーツ後は牛乳を飲むべし

最初のおすすめタイミングは、スポーツの後です。運動後はスポーツドリンクで水分補給をする人が多いですが、牛乳にもいろいろメリットがあるとか。例えば、筋肉維持の鍵となる分岐鎖アミノ酸が、牛乳には含まれています。これは筋肉の消耗を抑え、運動後の疲労を回復させてくれる効果があります。

アスリートはもちろん、健康的な生活や美しいプロポーションを維持するのに、一定の筋肉を保つことは大切です。毎日のウォーキングやランニング、ヨガのレッスンの後などに牛乳を飲んでみては?

■寝る前の牛乳も効果的

就寝前の牛乳もメリットがあるそう。睡眠中は成長ホルモンが出るので、寝る前に飲めば牛乳のたんぱく質やカルシウムが、骨を強くしてくれるそうです。

また、カルシウムを摂取するとストレスの感受性が下がり、リラックス効果があるとか。不安やイライラがあるとなかなか眠れませんが、温かくした牛乳をマグカップ1杯飲むと、不眠を改善する効果があるそう。適度におなかも満たされるので、眠気が自然に来るみたいですよ。

引用元-excite.ニュース

冷えた牛乳は美容によくないって本当?

体が温まったお風呂上りには、冷たい飲み物を飲みたくなるものです。中にはよく冷えたビールを毎日飲んでいるという方も多いのではないでしょうか。喉も乾くのでそうしたい気持ちも良くわかります。もちろんお風呂上りに水分補給をすることはとても大切ですし、水分が足りないと血液もドロドロになってしまいますので良い事はありません。

ですがせっかく体が温まっているのに冷たい飲み物を飲んでしまうと冷えを引き起こします。美容にもダイエットにも冷えは大敵です。体が冷えているという事は代謝が下がってしまうという事ですので宜しい事ではありません。

火照って熱いのはわかりますが、お風呂上りには出来るだけホットドリンクを飲むように心掛けましょう。キレイな人ほど体を冷やしてしまう冷たい飲み物は口にしません。夏でもホットドリンクを飲む方もいるくらいですから、冷たいビールを飲みたいという欲望をグッとこらえ、ホットドリンクを飲む習慣を身につけましょう。

引用元-3拍子の美容・健康・ダイエット

美容に気をつけるなら風呂上りは白湯がおすすめ

■美肌にいいのはズバリ「水」

拍子抜けした方がいたらごめんなさい…。でも、様々な飲料がある中でも、入浴中に失われた水分を補給する意味合いで、一番いいのは水なんです。それも、キンキンに冷えた水ではなく、ひと肌くらいのぬるいお湯…つまり白湯が一番いいみたいです。

後は、糖分がたっぷり含まれている点が気になりますが、汗とともに失われたミネラル分も補給できるスポーツドリンクもオススメです。

入浴で失われる水分は平均で135mlと言われるため、飲む量はコップ1杯程度で十分です。そして、ビールや牛乳はあまりオススメではありません。キンキンに冷えた飲料では、せっかく温まった体を内側から急激に冷やすことになってしまいます。また、ビールなどのアルコール飲料は、補給するべき水分を、内部から更に奪う結果になるのです。

引用元-スキンケア大学

まとめ
風呂上がりの牛乳はおいしいですが、冷たい牛乳は体を冷やしてしまうこともあります。飲みすぎには気を付けましょう。

twitterの反応

 - 美容・健康, 雑学

ページ
上部へ