まとロゴす

日常のチョットした事や疑問、豆知識を取り纏めてみました。

*

肝臓の数値って何?どうしたら下げることができる?

      2016/10/24

 - 美容・健康

肝臓は自覚症状がなく病気が進行する場合があるので、定期的な検査が大事です。肝臓の状態は血液検査などの数値で知ることができます。肝臓に関わる検査の数値が高い場合は日常生活で下げる努力をする必要があります。今回は肝臓の数値の下げ方を調べました。

スポンサーリンク

  関連記事

女性の悩み!美脚になるのに必要な筋肉とは?

美脚になりたいという思いは多くの女性が抱いているのではないでしょうか?中には脚を細くするために鍛えて筋肉がつき、逆に太くなってしまったという人もいますね。今回は美脚になるために必要な筋肉について調べました。

ADHDの診断は年齢で変わるのか

子どもが、集団生活の始まる年齢になると何かしら気になるものです。他の子たちとの協調が上手くいかないので、病院へ行くとADHDと診断されることが有ります。ADHDの症状は年齢で変わるのでしょうか?

キラキラしたものが見えるのはなぜ?目の病気について

暗い所なのにキラキラしたものが見えることがあるという人いませんか?それは目の異常だけではなく他の病気の可能性もあるようです。今回はキラキラしたものが見える場合の原因を調べました。

タバコを止めたいあなたへ~タール&ニコチンの害~

この記事を開いたあなたはタバコを止めたいと思っているのですよね?「わかってはいるけど、止められない…」と悩んではいませんか?悩んでいると、余計タバコに依存してしまうかもしれません。ではどうすればいいのでしょうか?答えは案外シンプルだったりするのです。

毎日ランニングを30分続けて健康な体を作る

ジョギングを毎日続けることは難しいし、しかも30分となるとなおさらです。三日坊主の私にはハードルの高い問題ですので、楽しく続づける方法と効果を理解すれば、三日坊主にならないかもと思い調べました。

夜ごはんが遅いとどんな影響がある?

みなさんは、夜ごはんは何時に食べていますか?子育てをしているお母さんなどは、子供と一緒に食べられれば規則正しくご飯が食べれるかもしれません。しかし、夜遅くまで働くまだ独身の方や、残業の多い仕事をしているお父さんなど、夜ごはんの時間が遅い方もたくさんいるのではないでしょうか?そこで、夜ごはんが遅いとどういう影響があるのか、調べてみました。

蕁麻疹の原因は肝臓から?

蕁麻疹に悩まされてはいないでしょうか。痒くて夜もまともに寝られないということがあると思います。蕁麻疹の原因は何なのでしょうか。また、肝臓が関係しているのでしょうか。調べてみました。

金属アレルギーがある場合はどうする?ピアスをしたい場合

金属アレルギーは一度発症すると繰り返し出てしまうようです。そんな人でもピアスを楽しみたい場合はどうしたらいいのでしょうか?今回は金属アレルギーでも付けることができるピアスについて調べました。

扁桃腺が腫れて片方だけ痛い

風邪を引くと扁桃腺が腫れることは良くあります。酷くなると唾を飲み込むことさえ容易ではありません。たまに、片方だけ腫れることがあります。何が原因なのか調べることにしました。

吐き気に効くツボはここ!手で押してみよう!

二日酔いや、車酔いなどで吐き気があるときに効くツボがあるのを知っていますか?覚えておけば手ですぐに押して少しは気分がよくなるかもしれません。今回は吐き気に効くツボを調べました。

子供の頭痛はこんな病気から

子供が頭痛を訴えて苦しんでいたら、見ているだけでも辛いですよね。重い病気じゃないか、と心配になる保護者の方も多いでしょう。子供の頭痛には、どんな原因があるのでしょうか。調べてみました。

前歯の虫歯、治療法について

多くの方が虫歯に悩まされていることでしょう。様々な虫歯の治療法がある中、前歯が虫歯になったとき、どのような治療が行われるのでしょうか。今回は前歯の主場の治療について調べてみました。

ビオフェルミンの服用が効果あり?アトピーが改善?!

ビオフェルミンといえば有名な乳酸菌の整腸薬ですね。このビオフェルミンがアトピーの改善に効果があるという話があります。はたして実際の効果はどうなのでしょうか?今回はビオフェルミンとアトピーについて調べました。

ステロイドの副作用!? 内服の場合はどんな副作用がある?

ステロイドは皮膚科などでもらう塗り薬などの外用薬の他に、内服薬もあります。ステロイドの内服薬によって、治療に大きな効果がみられる場合もありますが、副作用が起きることもあります。今回はステロイド内服薬の副作用について調べました。

皮膚科に行ってシミにバイバイ!ハイドロキノン治療

『あ、シミができてる…』鏡を見て気づいてしまったら。あなたは皮膚科に行ったことはありますか?ハイドロキノンという薬がシミに効くと話題です!一体どのようなものなのでしょうか?

水切りヨーグルトは低カロリー高たんぱく!ダイエットに打ってつけ!

近頃、ギリシャヨーグルトと呼ばれているものが市販されていますが、濃度は違うものの、水切りヨーグルトと同じものだって知ってました?水切りヨーグルトは、低カロリー、高たんぱく。ダイエットにもなるし、健康効果も。そんないいことづくめの水切りヨーグルト、調べてみました。

リンパへの転移はどの様な症状が出るのか

がんと診断されただけでショックなのに、手術の後もリンパへの転移が心配です。リンパ節に転移すると再発も免れません。転移した場合は、どの様な症状があるのでしょうか。

コレステロールを下げる効果がお茶にある

最近、コレステロールが気になり出した方は多いのではないでしょうか。コレステロールを下げるために手っ取り早く、直ぐ始められるのがお茶だと聞きました。お茶にはどの様な効果があるのでしょうか?

インフルエンザの薬と子供

風邪をひくことはよくありますが、インフルエンザにはかかりたくありません。高熱といった症状に悩まされることもあります。最近では様々なインフルエンザに効く薬がありますが、子供が服用する場合はどうなのでしょうか。インフルエンザの薬と子供について調べてみました。

no image
男性で鼻が低いのはコンプレックス?鼻を高くする方法はある?

日本人は欧米の人に比べると鼻が低いですね。特に男性は鼻が低いことをコンプレックスに思う人が多いようです。低い鼻を高くする方法はあるのでしょうか?今回は低い鼻のコンプレックス解消法を調べました。

肝臓の数値が高いとどうなる?

肝臓の数値が高いと指摘された場合、恐ろしい疾病が隠れている可能性があります。
肝臓は、ほとんど自覚症状がなく、症状が現れた時にはすでに病気が進行している可能性があります。
そのため、肝臓の数値が高いと指摘された場合は医療機関で検査を受けることをお勧めします。

また、検査は1度だけではなく、定期的に受けることが大切です。
特にお酒を飲むのが大好きな人、たばこが大好きな人、脂っこいものが好きな人は定期的に検査を受けたほうがいいでしょう。
特にアルコールを摂取すると肝臓の数値が高まります。

引用元-肝臓に効くサプリメント特集

スポンサーリンク

  人気記事

肝臓の状態が分かる数値とは

良く見る肝臓の指標値

健康診断の肝臓の指標値はアルファベット3文字で書かれていて、それだけではよく分からないので、一つ一つ調べてみました!

【代表的な肝臓の指標値】

・ALT(GPT)
ALTは肝臓に存在する酵素です。エネルギーの代謝に使われる酵素で、肝臓がお酒や病気でダメージを受けると血液中に流れ出して、数値が上がります。
ほとんどが肝臓に存在しているため、この数値が上がることは即肝臓の病気を疑います。
基準値は30IU/L以下です。

・AST(GOT)
ASTは肝臓以外にも存在する酵素で、ALTと同様の働きをしますが、心臓や腎臓にも存在するため、この数値だけ上昇しただけでは肝臓の病気とは限りません。
基準値は30IU/L以下です。

・γGTP
ご存じγGTPはアルコールを分解する酵素です。お酒をたくさん飲むとγGTPもたくさん生成されます。
そして、お酒で肝臓がダメージを受けるとγGTPは血液中に流れ出すため、数値が上昇します。
基準値は基準値は50IU/L以下です。

引用元-ニュースと共に生きる

肝臓の数値を下げるには

休肝日を作る

では、具体的にどのような生活を行えば肝臓の数値を下げることができるのでしょうか。
毎日のようにお酒を飲んでいる人、大量にお酒を飲む人はまず『休肝日』を設けることをお勧めします。

2日に1回でもいいので、肝臓を休めてあげる日を作ることが肝臓の数値を下げるためには重要なことです。
また、たばこを控えたり、脂っこい食事を控えるだけでも肝臓の数値を改善することができます。

肝臓に良い栄養を摂る

さらに、肝臓の働きを助けてくれる栄養素を摂取することも大切です。

肝臓の働きを助けてくれる栄養素として有名なのが、牡蠣に多いタウリンやしじみに多いオルニチンであり、最近だとブロッコリースプラウトに含まれるスルフォラファンが肝機能を高める成分として注目されています。
あと、大豆に含まれるレシチンなんかも肝数値の改善に効果的といわれています。

引用元-肝臓の数値を下げる方法

肝臓にいい食べ物で数値を下げる!

肝臓に良い食べ物

次は肝臓にとって良い食べ物について見ていきます。

肝臓の働きについては先にご説明したのでよくわかっていただけたと思いますが、肝臓は色々な働きをしてくれます。
その色々な働きの中で必要になってくるのが、『酸素』です。
その体内に入る酸素の中で2%だけが残ると言われる『活性酸素』というものがあります。
この活性酸素は抗菌力が強くウイルス撃退や血液循環の活性化など活躍してくれますが、必要以上に増やしてしまうと免疫力の低下や老化の原因となります。
そして、その必要以上に溜まった活性酸素を掃除してくれるのが、肝臓にとって必要不可欠な『抗酸化ビタミン』なんです。
抗酸化ビタミンとは、美肌効果もあるビタミンA・C・Eのことを言います。ビタミンACE(エース)と覚えてください。
それでは、それぞれのビタミンの効果と食べ物について見ていきます。

・ビタミンA
ビタミンAには、視力回復や粘膜・皮膚の健康維持や動脈硬化・がん予防の効果があります。
その中でも、βカロテンが配合されているものが良いとされています。
【ニンジン、かぼちゃ、ほうれん草、小松菜、サニーレタスなどの緑黄色野菜など】

・ビタミンC
抗酸化力が強いビタミンCは、メラニン色素の抑制や皮脂腺の広がりを防ぐなど特に女性にとって嬉しい効果があります。
【ピーマン、パセリ、芽キャベツ、アセロラ、ゆず、レモンなど】

・ビタミンE
若返りのビタミンとも呼ばれているビタミンEは、老化防止・血流改善などの効果があります。
相性が最も良いビタミンCと一緒に摂取することで相乗効果となり抗酸化作用アップが見込めます。
【抹茶、アーモンド、はまち、たらこ、マーガリン、サラダ油など】

引用元-気になる情報.com

肝臓に異常がある場合にでる自覚症状は?

自覚症状

痛みや不快感など、疾患した本人でなければわからない状態や症状のことです。
・肝臓病の主な自覚症状には下記のものが挙げられます。
・体のだるさ
・微熱
・食欲不振
・腹部の膨張感
・息切れ
・体のかゆみ

また、急に脂っこいものが食べられなくなったり、強かったお酒に急に弱くなったりした場合も要注意。肝機能が低下している証拠と言えます。

引用元-肝機能数値を下げる方法マニュアル

飲酒しなくても肝臓は病気になる!?

【実は飲酒しない人の脂肪肝の方がこわい】

連日の飲酒が肝臓に良くないことは一般的に知られています。
しかし、日本人の脂肪肝の原因で多いのは、実は飲み過ぎではなくて食べ過ぎによるものだそうです。野菜や魚介類よりも炭水化物や肉、乳製品などに偏った食事。

さらに、午後9時を過ぎての高カロリーな夜食やスナック菓子を中心としたダラダラ間食などなど…。
知らず知らずのうちに過食を招き、NAFLDと呼称される非アルコール性脂肪性肝疾患になる人が増えています。
NAFLDは、症状が軽く改善しやすい単純性脂肪肝(NAFL)と重症タイプの非アルコール性脂肪肝炎(NASH)の2つに分かれます。
NASHは放置すると肝硬変、肝細胞がんへと進行しやすいとされ、NAFLであってもNASHに進行することがあるので注意が必要です。
もちろん、脂肪肝の人がすべて重症化するわけではありませんが、早期に発見して、原因となる生活習慣や肥満を改善し、経過観察を続けて行くことが重要だと言えるでしょう。

引用元-肝臓の数値を下げる方法はこれです!

まとめ
肝臓の数値が高い場合は、食生活が影響を受けやすい臓器なので、食生活の見直しをする必要がありますね。

twitterの反応

 - 美容・健康