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水下痢で吐き気もある場合はどうしたらいい?原因と対処法について紹介!

      2017/06/24

水下痢で吐き気もある場合はどうしたらいい?原因と対処法について紹介!

お腹を壊すと水のような下痢が出る場合があります。それに伴って吐き気がある場合の原因とは何なのでしょうか?また水下痢と吐き気の両方の症状がある場合はどうしたらいいのでしょうか。

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水下痢と吐き気がある場合の原因とは?

水下痢になる原因

理想的な便の水分量は70~80%で、適度な粘度をもっています。
下痢の症状である軟便になると、その水分量は80〜90%となり、90%を越えた便は形をとどめず、下痢の中で最も水分量が多い水下痢と呼ばれます。

下痢は腸の運動が過剰になることで消化物が早く通過してしまい、腸内で水分を十分に吸収できなくなってしまいます。
その水分が便と混ざり合うことで、便がゆるくなり下痢の症状が起こります。

水下痢になる原因として考えられるのは、ウイルスや細菌、食中毒や食あたりなどによる急性の胃腸炎です。

引用元-ヘルスケア大学

水下痢に吐き気を伴う場合の食事はどうしたらいい?

嘔吐をともなう下痢の場合は、食事や水分の摂り方が重要です。
吐き気があるときに飲食をすると、飲食のたびに吐いてしまう悪循環に陥りやすいため、まずはお腹を空っぽにすることが大切です。
吐き気が落ち着いてきたら、脱水症状を防ぐためにも水分を少しずつ摂っていきましょう。
湯冷ましや番茶、スポーツドリンク、リンゴをすりおろした汁、野菜スープ、味噌汁などを少しずつ数回に分けて摂るのがポイントです。
刺激のある炭酸飲料やコーヒー、アルコール、脂肪の多い牛乳は避けましょう。

その後、症状が下痢だけになったら、消化のよい食べ物で体力を回復していきましょう。
おかゆやうどん、豆腐、じゃがいもやニンジンなどの煮物などがおすすめです。

引用元-ヘルスケア大学

食品のアレルギー反応で水下痢になる場合も

たとえばアルコールやカフェインは体にとっては刺激物です。
刺激物は交感神経を刺激して腸の運動を活発にする働きがあり、過剰に腸が動いてしまうと十分に水分を吸収する間もなく下痢として排出されてしまいます。

また自分が気づいていないものでアレルギー反応を起こしていることもあります。
牛乳の乳糖不耐症(にゅうとうふたいしょう)は割と自覚されている人が多いのですが、水や甘味料は見落としがちです。
水に含まれるマグネシウムは便を緩くする効果があると言われています。

そして硬水は軟水の約3倍のミネラル(マグネシウムやカルシウム)が含まれていると言われており、普段軟水を飲んでいる人が硬水のミネラルウォーターを口にすることで下痢になることがあります。

甘味料として良く使われているキシリトールソルビトールもたくさん摂ることで下痢になる人がいます。
しかしなかなか気づきにくく、「どうして水下痢が治らないのだろう?」と思いながら食べ続けてしまっていることもあるかもしれません。

引用元-下痢どっと

水下痢に吐き気が伴う場合は精神的ストレスが原因の場合も

そもそも下痢は過敏性腸症候群で、ストレスや不安、緊張などからも起きやすく、水下痢とともに吐き気を伴うことなどもあるのです。
いずれの場合でも精神的なものからきている場合には熱なしの症状となり、しかも長期間にわたりなかなか治らないということもよく起こります。

同様の症状が3週間以上も続くとか、月に3回から4回も起きるといった場合にはあきらかに過敏性腸症候群であることを疑う必要がでてくることになります。

精神的なものが絡んで水下痢を起こす場合に、そのストレスの原因をみきわめ、なんとかうまく付き合っていく方法を模索していくことになるのです。

この状況を克服するには、とにかくいきなり食事をとらずに消化のいいものを中心に摂取するとともに乳酸菌など腸内を正常化してくれる食品を多く摂取することもお勧めとなります。

引用元-熱なしの吐き気が伴う水下痢が起きる原因について

最も多い水下痢の原因とは?

最も水下痢の原因として多いのは、病気ではなく「食べ過ぎ飲み過ぎ」と「冷え」です。
たくさん食べ過ぎた次の日、ゆるい便が出る経験がある人は多いのではないでしょうか。

赤ちゃんや幼児に多い水下痢も、消化不良を起こしたことが原因であることが多いです。
また「冷え」は万病の元ともいい、水下痢だけではなく腰痛やさまざまな身体の不調を引き起こします。
妊婦は特に水下痢が続くと危険な様態になってしまうので、冷え対策を万全に行っておきましょう。

さらに便秘気味の方も、水下痢に悩まされることがあります。
便秘とは体外になかなか便が排出されない状況です。
こうして体内に溜まった老廃物は宿便となり、腸内環境を悪化させます。
腸内環境が悪化した結果、水下痢の症状が出るわけです。

引用元-ヘルスケアPOCKET

まとめ
水下痢の原因は色々ありますが、症状が続く場合や頻繁に起こる場合はストレスなど精神的なものが原因のことがあるようです。最も多いのは食べすぎと冷えなので、日頃から食生活に気を付けましょう。

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