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小6女子の平均身長は?成長期はいつまで?

      2017/07/27

小6女子の平均身長は?成長期はいつまで?

身長はいつまで伸びるのでしょうか?女子は大体小6頃に成長のピークを迎えて、その後は緩やかに伸びる大きさは減っていくようです。小6女子の平均身長はどのくらいなのでしょうか?

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小6女子はどのくらい?学年別平均身長

小学生女子の平均身長と平均座高

(学年)   (平均身長) (平均座高)
小学1年   115.6cm    64.4cm
小学2年   121.6cm    67.3cm
小学3年   127.4cm    69.9cm
小学4年   133.5cm    72.6cm
小学5年   140.2cm    75.8cm
小学6年   146.7cm    79.2cm

男子も女子もだいたい1年間で身長5~6cm、座高で2~3cm伸びていますね。

この平均身長は、平成9年~平成13年度あたりをピークに横ばい傾向にありますが、昔に比べればぐっと平均身長が伸びています。

男女差では低学年の時は男子の方が少し大きいですが小学校4年にぐらいで同じになって、高学年では女子の方が若干大きいですね。
小学生の間は女子の方が第二次成長が早く始まるから成長が早いんですね。

引用元-ママ通信

身長はどのように伸びる?

身長が伸びる仕組み

身長は、骨の両端にある、骨端線という軟骨の部分が膨張することによって伸びるのですが、男子の場合16歳前後、女子の場合15歳前後くらいで思春期を終え、骨端線が閉じてしまいます。残念ながら、この骨端線が閉じてしまったあとは一般的には身長は伸びないとされています。

健やかな成長のためには、バランスの良い食事と質の良い睡眠、適度な運動が重要です。
成長期の1日1日を大切に過ごして、身長が伸びる可能性を高めていきましょう。

普段の食事で栄養バランスが気になる方は、食事のプラスアルファとして、成長に必要な栄養素をバランスよく配合してあるカルシウムグミもお勧め致します。

引用元-スクスクのっぽくん

女子の成長のピークは小6?

今が成長のチャンス!12才(小学6年生)女の子の成長の特徴

骨の両端にある、骨端線という軟骨の部分が膨張することによって身長は伸びるのですが、男子の場合16歳前後、女子の場合15歳前後くらいで思春期を終え、骨端線が閉じてしまいます。
女の子は、12歳あたりから3年間は徐々に伸びが減っていき、約4cm→2cm→1cm程度の伸びが一般的です。

引用元-スクスクのっぽくん

身長を伸ばすには?

栄養について

牛乳に含まれているカルシウムが身長を伸ばす、と言われていますが、カルシウムは骨の形成や修復の材料となりますので、直接的に身長が伸びるわけではありません。
また、カルシウムだけでなくたんぱく質もたくさん摂取したほうが身長は伸びやすくなります。
女子で注意したいのは、生理が始まったあたりから無理なダイエットなどをおこなうと身長が伸びなくなります。
バランスよく適切な栄養の摂取を心がけましょう。

睡眠について

人間の体は、午後10時から午前2時の間に成長ホルモンが分泌されます。
この成長ホルモンが分泌されることによって、体が大きく成長していきます。
さらに、成長ホルモンは眠ってから2時間くらいたった頃に一番たくさん分泌されます。
ですので、成長ホルモンが出始める午後10時の2時間前、午後8時には就寝するのが身長を伸ばすのに望ましい時間になります。
午後8時の就寝が難しくても、必ず午前0時までには寝るようにしましょう。
夜更かしをしていると、いくら睡眠時間を確保していても成長ホルモンは分泌されませんので、身長は伸びなくなるのです。

運動について

先ほど書いたストレッチや、有酸素運動、無酸素運動など、運動することでさらに成長ホルモンの分泌を促すことができます。
適度な運動を行うことで、筋肉や骨に負荷がかかります。
この負荷を修復するために脳は成長ホルモンがたくさん必要だと認識し、分泌量が増えます。
そのおかげで、修復以前よりもさらに筋肉や骨は成長するのです。

引用元-赤子くらぶ

成長がとまるサインとは?

続いて、一般的な身長が止まるサイン・前兆をご紹介しますね。
ここで重要になるキーワードが「第二次性徴期」です。

第二次性徴期は、簡単に解説すると
・男子:体が男らしくなり、陰毛が生え、声変わりする
・女子:胸が膨らみ、陰毛が生え、初潮を迎え生理が始まる
時期で、これが身長の止まるサインになります。

ただこの時期が来たから直ぐに止まるわけでわなくて、1~2年後に身長が止まることが多いです。
背が止まる前兆が現れたら、背を伸ばすラストチャンスが来たと思ってくださいね(^-^)

引用元-すくすく!

身長の伸びは遺伝する?

身長は90%程度は遺伝するといわれています。
子供の最終身長と両親の身長はかなり深い関係があります。

例えば両親が身長が低い場合で、将来その子供がどれくらい身長が伸びるかということを予測した場合、統計的にみても平均身長をオーバーする可能性は低いということになります。

両親の身長で子供の最終身長を求める計算式があります。
これはかなり以前から日本体育協会が用いているものです。
そしてこの計算式をつかってはじき出される数値を目標身長と呼びます。
この式には男女によって若干違います。

男子の場合
(父親の身長+母親の身長+13)÷2+2

女子の場合
(父親の身長+母親の身長-13)÷2+2

この計算式で求められる値は予測される最終身長の平均値です。
おおよそこの値の前後数センチ以内におさまるのが一般的です。

しかし、この値より低い場合もあれば当然高い場合もあります。
絶対的にこの値にあてはまるわけではありません。

例えば、父親、母親ともに身長が低い場合はその子供の身長が平均値より伸びる可能性は低いですが両親そろって低くてもある程度は身長が伸びる場合もあります。

引用元-小学生の身長を伸ばす.com

まとめ
小6が成長のピークなようなので、この時期にしっかりバランスよく栄養を取って、しっかり睡眠をとるようにしたいですね。

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