日頃の疑問や豆知識を調べて簡潔にまとめています。さらに詳しい内容を知りたい方は引用元でご確認下さい。

まとロゴす

介護で腰が痛い!お勧めの腰痛ベルトは?

      2017/11/29

介護で腰が痛い!お勧めの腰痛ベルトは?

介護の仕事には腰痛はつきもののようです。腰痛でもう仕事を辞めようと悩んでいる人もいるのではないでしょうか。そんなときには腰痛ベルトがいいようです。今回は介護で腰が痛い時の腰痛ベルトを調べました。

スポンサーリンク

  こんな記事もよく読まれています

車のキズはどこまで自分で修理できる

車のちょっとしたキズ、気になるけど修理に出すほどでもない…。...

目の検査で赤と緑でわかることとは

眼鏡やコンタクトを作る際の視力検査で必ず赤と緑の見え方の検査...

地震が起きた時、家の中で安全な場所は?

現在、日本全国どこでどのタイミングで地震が起こるかわからない...

中国で犬を飼うのが流行ってる?中国のペット事情

最近の中国では犬などのペットを飼うことがステータスになってい...

胃がムカムカする原因は?続く場合の病気とは

胃がもたれてムカムカすることがありますね。原因のほとんどは暴...

台湾で命を懸けた日本人 今も尊敬される水利技師

台湾では多くの人が知っている、学校の教科書にも登場する日本人...

アメリカの高校で行われる主な行事

アメリカの学校では、日本では考えられないような行事が行われて...

粉瘤って何?足にできたら手術をする?

粉瘤というものを知っていますか?皮膚の下にできる袋で、中には...

妊娠中の風邪!熱、鼻水、咳どうしたらいい?

妊娠中は実は免疫力が低下しているために風邪を引きやすいのです...

猫が飼い主を噛むのは何故?朝の場合はどういう意味?

飼っている猫に噛まれた経験はありますか?猫が飼い主を噛むのは...

ベッドのマットレスにカビが生えたらどうする?

ベッドのマットレスは敷きっぱなしにしているとカビが生えること...

旦那さんの両親との同居について

結婚する際に決めておきたい、両親と同居するのかどうか。同居す...

牛乳石鹸での洗顔のみで化粧水をつけない美容法

誰もが見たことある、牛乳石鹸。洗顔だけで化粧水をつけなくても...

猫のノミが人間に感染する?対策と予防法について

猫を飼っていると、猫にノミが寄生することがあります。そして、...

車のナンバープレートの色や文字、赤い斜線の意味とは?

自動車をふと見ていると、ナンバープレートの色が何種類かあるこ...

ブランド中古品をネットで買うメリットとは

ブランド中古品はネットオークションなどで安く購入できる場合が...

風邪を早く治すには?病院での点滴は効果あり?

風邪をひいたらできるだけ早く治したいものですね。風邪をひいた...

メジャー(アニメ)の主題歌といえば

NHK教育テレビで2004年から放送されていたアニメ「メジャ...

パソコンを使った仕事 イラストレーターって?

自宅のパソコンでイラストの仕事ができるって知ってましたか?絵...

友達に報告する?彼氏ができた場合

彼氏ができた場合は友達に報告しますか?友達から彼氏ができたと...

スポンサーリンク

なぜ介護で腰が痛くなるのか

介護の仕事と腰痛というのは、切っても切れない関係にあるかと思います。介護職の離職率にも影響を及ぼしているほどで、特に二十代、三十代といった比較的若い世代の方が重症化するとも言われています。介護をすることでなぜ腰痛になってしまうのかというと、物を持った時よりも人間を持った時の方が腰に負担がかかりやすいためです。これはなぜかというと、箱のなかに動くものが入っているといったことを除くと、無機物というものは基本的に重心が固定されています。しかし、人間というのは直立不動でいられるものではないので、どうしても運ばれている側の重心がずれてしまうことになります。その結果、腰への負担が増加ししてしまうのです。

引用元-中高年者を悩ませる腰痛の原因と対策方法

介護時のこんな姿勢が腰に悪い!

「中腰での前かがみ」に特に注意!

毎日の介護の中で、特に気をつけたい姿勢は「中腰での前かがみ」です。足浴もそうですが、体位変換や起き上がり・立ち上がりの介助、車いすへの移乗、入浴時の移動など、前かがみになる機会は山ほどあります。ある研究によると、体重70kgの人の腰にかかる力は立っているときが100kg。これが軽くおじぎした状態だと150kgに跳ね上がるとか。それほど前かがみの姿勢は腰に負担がかかると覚えておきましょう。

では、介護の現場では欠かせない前かがみの姿勢を、どうやって乗り切ればいいのでしょうか?まず、ひざを曲げておしりを落とし、必ず1度はしゃがみこむよう心がけましょう。相手にできる限りからだを近づけ、持ち上げるときは腰ではなく足の力でゆっくりと行います。忙しいときは面倒と感じるかもしれませんが、腰痛に苦しまずにすむことを思えば決してムダな動作ではありません。

引用元-e介護転職

腰痛にならないための主なポイント

足を肩幅に広げ、腰を落とす(支持基底面を広く取る)

足を開き、膝をまげ、腰を落とす姿勢が、介助を行う上で一番安全で理想的な、姿勢です。身体の重心は低いほど安定します。テニス選手がボールがくるのを待ち構えている姿勢を思い浮かべてみてください。こうすることで、身体に負担をかけずに、次の姿勢に素早く移ることができます。

相手にできる限り近づく

本人にできる限り近づくことで、より簡単に介助ができるようになります。これは、自分の体の重心上に、相手のからだの重心を持ってくると、負担が少なくなることと関係しています。複数の重心ができるだけ近づくことで、負担が減ります。

「持ち上げる」のではなく「水平に動かす」

例えばベッドから車椅子へ移乗するケース。足をしっかり開いて安定した姿勢をつくり、相手の身体をスライドさせるようにします。身体を上下に動かすのではなく「水平」を意識することで、足腰に余分な負担をかけにくくなります。

引用元-認知症ONLINE

介護には腰痛ベルトは必須

介護職には腰痛ベルトが必須です!午前中だけでも腰痛ベルトを使うことができれば、腰痛が原因で離職することが防げます。

○スポーツ用の腰痛ベルトを使う
スポーツ用の腰痛ベルトは動きやすくできています。動きを規制しないので、腰や背中の筋肉を使いながら、椎間板にかかる負担を軽減できます。腰痛がおこる午前中だけ使うのがコツです。

○骨盤ベルトを使う
骨盤を固定するためではなく、お尻の筋肉を補強するために使います。お尻の筋肉は腰の動きをサポートする強力な筋肉です。お尻を固定すれば、腰の動きはそのままで、足腰の強度を上げることができます。腰に負担がかかるときだけ使うのがコツです。

引用元-腰痛ベルトの通販

介護職の人が勧める腰痛ベルト

先輩ヘルパーが、腰痛対策のベルトを持ってきてくれ「これ、結構いいから巻いておきなさい」と言って、腰に巻いてくれた。幅広のベルトが腰全体を包みこむような感覚で、腰の中心部までがっちり固定する感覚があった。このベルトのおかげで、ヨチヨチ状態ながら少しずつ歩けるようになった。ずっと借りているわけにはいかないので、どこで買ったか聞いたら、ネットで「お医者さんのコルセット プレミアム」で、検索したらとの事だった。

先輩ヘルパーも、腰痛が慢性化しているので知り合いに勧められ購入したらしい。商品名の通り、腰痛になったお医者さん考案した腰痛対策用に開発されたコルセットのようです。背中のくびれあたりから、お尻の中間部分まで覆う幅広のベルトは、腰椎と骨盤をガードしています。2重構造のW状になったクロスベルトのおかげで、しっかりとしたホールド感があります。

夏だから巻いていると暑いが、メッシュ生地なのでかなりマシだ。ちょっと、通常の腰痛対策ベルトより高価だが、実際に巻いてみて、他のベルトより良さそうなので購入。

引用元-介護で夏バテにぎっくり腰!先輩ヘルパーおすすめの腰痛ベルト

厚生労働省が行った腰痛予防対策

新人のホームヘルパーで、腰痛経験がない人で、まだ介護の技術が不足しているとき、上手くボディメカ二クスを駆使した介護が分からず、腰痛を起こしてしまう可能性が高いようです。介護職の離職理由として、腰痛はトップの課題です。国もようやく介護職の腰痛予防について真剣になってきました。厚生労働省より、平成25年6月18日「職場における腰痛予防対策指針」の改正が公表されました。職場で、リフトなどの福祉機器などを積極低に活用して、介護や看護を行う人の腰痛を予防することを取り組もうとする内容です。腰痛は介護の仕事の職業病といわれるほど、深刻な問題でもあるので、ホームヘルパーは日常生活の中で、腰痛予防について悩みながらも、職場を離れた日々の生活の中で、リフレッシュできるように気をつけて仕事をしています。

引用元-CareerGarden

まとめ
やはり介護には腰痛はつきもののようですね。悪化しないうちの対策が必要です。

twitterの反応

https://twitter.com/shiki_0203/status/7204563604339466257
https://twitter.com/hh_eg/status/720256100855996416


https://twitter.com/for_n0_0ne/status/685089498934292480
https://twitter.com/MHWj8CAWxueFQb5/status/679868131511160832

 - 美容・健康

ページ
上部へ