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過呼吸になる原因は?子供に多いって知ってた?

      2018/06/20

過呼吸になる原因は?子供に多いって知ってた?

子供の過呼吸が急増していることをご存じでしょうか?大人や友達からの何気ない一言に敏感に反応しやすい子供が増えているそうです。普段から話を聞いて原因を探してください。万が一なってしまった時の対処法を知っておきましょう。

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過呼吸ってなに?

過呼吸の正しい名前は、「過換気症候群」または「過呼吸症候群」といいます。統計的には男性よりも女性、それも比較的若い女性に多く見られ、数年に一度しか出ないこともあれば、頻発することもあります。

過呼吸とは

◎何らかの原因で、脳の中の脳幹部延髄にある呼吸中枢が強く刺激される。
◎いつもより呼吸をし過ぎることによって、血液中の二酸化炭素がどんどん
 減ってしまう。
◎さらに呼吸をしようとするが、空気が吸いこめないような苦しさに襲われ
 る。

◎10分程度続くこともあるが、時間とともにしだいに治まる。

過呼吸がきっかけになって、様々な不快な症状

めまいや頭痛、胸の痛み、手足のしびれ、吐き気、耳鳴り、不安感など。

これらの症状は、過呼吸によって血液の中の酸素と二酸化炭素のバランスが崩れてしまうことによって起こります。二酸化炭素が少なくなると体内がアルカリ性に傾き(呼吸性アルカローシスという状態です)、神経の末梢にカルシウムが放出されて手足にしびれが来るのです。

このほか、過呼吸が起こる前の前兆として、急に気持ちが悪くなって吐き気がする、意識がすうっと遠のく感じがする、体が急に冷たくなる、というような症状を感じる場合もあるようです。

引用元-過呼吸とはなにか?過呼吸になる理由

過呼吸は精神的に未熟な子供から思春期に起こる

誰にでも起こりうる代表的な心身症のひとつです。何かしらのストレスがかからなければ起こることはありません。

大人でも過換気症候群になりますが、精神的に未熟な学童から思春期にかけては精神的葛藤も多い時期であり、起こりやすいものです。例えば、中学校の運動部の練習中に倒れてしまう場合があります。

これは、厳しい練習で段々と苦しくなっているのに、コーチに【頑張れ】と言われて、自分でも頑張らなければいけないと思いながらも体が限界でついていけないような、追い詰められた状態で起こります。

また男子に比べて女子は二倍の割合で起こりやすいものです。誰からもよく思われたい、高い評価を得たいという心理がこの症状を起こしてしまうのです。

引用元-子供の過呼吸の原因・治療法について

子供の過呼吸に伴うその他の症状

過呼吸は、息苦しく感じて必死に息を吸おうとする症状だけではありません。
・頭痛
・めまい
・指先のしびれ
・口のまわりのしびれ
・息苦しさ
・「息ができない」という不安から胸の圧迫感
・胸の痛み
・動悸
・死への恐怖
・全身の筋肉の硬直
・失神
などの症状がともなうことがあります。

このような症状自体が、さらに不安や恐怖をまねいてしまって、「さらに必死で息を吸おうとする」といった悪循環になる傾向が強く、30分から1時間くらい発作が続くケースが最も多いようです。

引用元-自律神経失調症-完璧ガイド

子供の過呼吸は呼吸をコントロールをして防ごう

自分の意志で心臓を止めたり動かしたりできないように、自律神経による働きは、通常自分の意志通りには動いてくれませんが、唯一呼吸だけは自分の意志で調節できるものです。

スポーツでも発表会でも、緊張をほぐす時にスタート前にフーっと息を吐いている場面を見かけます。自分でもそうして緊張を取ろうとした経験があると思います。リラックスしようとした時には、ゆっくりと深い呼吸を心がければ、おのずと副交感神経が優位になるからです。胸で呼吸をする「胸式呼吸」は呼吸が浅いため、「腹式呼吸」がすすめられいるのはそのためです。

逆を言えば、呼吸によって自律神経の働きをコントロールすることもできるということです。過呼吸は、精神的ストレスによる交感神経の興奮によって起こります。そのため息をゆっくり吐くことで副交感神経を優位にさせることが必要です。

引用元-過換気症候群はなぜ起きる?子供から大人まで起こる過呼吸の原因・自律神経と呼吸の関係、対処法を知ろう|ミナカラ

子供が過呼吸を発症した原因と対処法

子供が発症して一番してはいけない事は「大人もパニックになる事」です。口と鼻を覆う袋を当てて、落ち着いた対処を行う事。

「ゆっくり息を吐いてね」など、優しく耳元で囁くように行動を促します。発作が治まったあとは、子供だからと状況を誤魔化さず、きちんと症状を把握させる事です。発作時の袋を常備させる事、先生や周りからの協力も得て、子供のために家族が子供の心に耳を傾けてあげて下さい。

子供はただ、それだけで治る事が多いです。この機会に家族で会話を増やす、家族で一緒に何かに取り組むなど、子供の目線になって接してあげて下さい。

引用元-過呼吸症候群の原因 子供の発症が急増してる

まとめ
過呼吸は若い女性が発症率が高いですが、子供でもなるようです。対処法を知っておきましょう。

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