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仕事の復帰が怖いのは当たり前

      2018/06/23

仕事の復帰が怖いのは当たり前

どんなことで休職をしているのでしょうか?手術による療養。うつによる回復待ち。出産により育休開け。それぞれ違っても、しばらく仕事を休んでいた場合、復帰が怖いと思う気持ちになるのはのは当たり前のことです。その気持ちを受けとめて、自分にプレッシャーをかけ過ぎないようにしましょう。職場の仲間入や会社のの理解に感謝していれば、自ずと心が明るくなります。そう信じて、仕事の復帰を怖いと思わずに、挑戦してみましょう。

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仕事の復帰が怖いと思わないために心がけること

休職からの復職を進めていくための準備

入院期間などの休職中でも復職のための布石として職場との連絡や交流は欠かしてはいけません。それだけで仕事の感覚を失わず、不安にならずに済みますし、復職のことを具体的に考えやすくなります。 出来れば、病床でも出来る軽い仕事を一つでも貰っておけば、自然と交流が図れますし、同僚の人も認めてくれるものです。

復帰する前準備として必ず職場へ連絡と顔出しを

復帰する準備ができたら、休職が開ける前に職場へ少しずつ顔を出したいものです。こういった時間を活かして新人を確認したり、現在どういったプロジェクトが進行しているのかといったことも把握できます。 これが、大きな不安解消につながるのです。また、復職後のポストなども聞きやすいタイミングなので、こういった機会を無駄にしたくないものです。

いざ仕事が始まってしまうと、こういった時間も少なくなってしまい不安がつきまとうようになってきます。

引用元-キャリアパーク!

復帰しても仕事についていけるか不安

「復職したら100%元のような仕事が出来なければいけない」って変な義務感は捨てて下さい。出来ませんから。

身も蓋もない事を言ってすみません。でも、復帰の手順はそういうものなんです。リハビリしながら徐々に仕事に体を慣らすのです。最初は本当にお茶くみやコピーが精一杯といった状態のハズです。そんな自分が許せなくて自責の念に悩まされますが辛くても容認しましょう。数年かけて徐々に出来る事が増え、元の仕事のパフォーマンスとストレス耐性が戻ります。医師がOKを出したとき、復職したときにスイッチが切り替わるように健康に戻るものではないことはあなたも経験的に痛いほど解っているはずです。

このリハビリ期間に、仕事が向いていないと強く思いがちです。幸い正社員であれば、出勤して、会社に意図的に損害を出すようなことをしなければ解雇はされません。転職するにしてもあなたの現在の体調では相当体力を消耗し、貯金を切り崩して時間的制約を抱え、大きな賭になるんじゃないでしょうか。モラルに反するかも知れませんが、少なくともある程度健康に戻るまで会社にしがみつくことをオススメします。経済的な基盤さえあれば復帰はいくらでも望めます。健康になれば仕事もできますから後で改めて会社に恩返しするって手もありますよね。

一度社会の仕組みからドロップアウトすると本当に社会復帰出来なくなってしまうリスクだけは回避した方がいいです。失業と体調不良を二重苦に抱えるのは想像を絶するストレスになるでしょうから。

復職直後なんですから完全なパフォーマンスを望まず、スロースタートを目標に復帰してみましょう。変な緊張感が少なくなりますよ。

引用元-休職から復職をしようとしたら、不安感・恐怖感に襲われて胸が苦しい状態で – メンタルヘルス 解決済 | 教えて!goo

うつからの仕事の復帰の条件は?

復職の最低条件

復職を考える目安としては、
・朝、無理なく起きられる。
・昼寝をせずにずっと起きていられる。
・食事・睡眠がきちんと取れている。
・毎日散歩に出かけたり、軽い運動ができる。
・長時間の作業にも耐えられる。
・「仕事をしたい」「できる」と思える。
これらのことができるようになったら、少しずつリハビリを始めていきましょう。

主治医がGOサインを出してくれていること、ご家族が「大丈夫」と思えることも必要です。

ちょっと待った!今じゃない!

以下のリストに当てはまる人は、まだ復職は早いと思われます。
・朝起きられない。
・昼夜逆転の生活。
・1日中頭がボーっとしている。
・身体が重くて外に出るのがおっくう。人に会うだけで疲れる。
・「早く仕事しなきゃ!」と焦っている。
・罪悪感が強く、死にたいと思う。
・本を読んでも内容がまったく入ってこない。
・他人のささいな言葉に落ち込んだり、言動をコントロールできなくなる。
世間の目を気にして、「こんな自分はダメだ!」「早く何とかしなきゃ!」と焦ってしまうと、無理が生じて調子を崩しやすくなります。

「無理を押した結果、職場の人や家族にたくさん迷惑をかけてしまった!」そうなると、今よりももっとつらくなってしまうかもしれません。サポートする側も疲れてしまいます。復職の最低条件をクリアできるレベルになるまでは、「今は休みなさいというメッセージだ」と開き直ってゆっくり身体を休めましょう。

引用元-ナミうつブログ

育休後の仕事の復帰は怖いけれどメリットを考えよう!

1.ひとりの時間が持てる

上の子の育休からの職場復帰後、ひとりでランチできることに感動すらしました。一人でゆっくり食べられるし、子供と一緒だと子供が食べやすそうなものをあげてしまったりして自分の食事の自由度と満足度が低かったのですが、ひとりで好きなものを好きなペースで気兼ねなく食べられることが、かなり久しぶりだったためです。保育園に預かってもらっているから、こどもの食事の面倒を3食中1食は見てもらえることも、私にとってはかなりの救いになりました。それに、会社にいるということは「自分の好きに時間を使っていること」の一つであり、それでお金がもらえるなんてなんてラッキーなんだろうと思えました。育休後半は、家の中を歩き回る子供を見て、一日中べったり子供と一緒に過ごすことが疲れすぎて、自分に向いていないと思ったので、働くと子供を預かってもらえて、そこからは一人になれる(仕事に行く)という毎日はとてもありがたいです。

2.稼げる

自分が使ってもいいかなと思えるお金の額が全然違ってきます。毎日の生活の中で趣味や本や美味しいものを食べるなどを体験するのにお金がいります。家族や自分の欲しいものや行きたい場所、教育費などの必要経費をきちんと出せる経済状況でいたいのもあります。

引用元-ハッピーな毎日を♪

育休から仕事を復帰して以前反対の立場の人の気持ちが分かり感謝

育児休業って実は、取れる女性の方が少ないのです。復帰出来たことは、とてもありがたいことなのです。ほとんどの人が条件が合わなくて続けられずに、泣く泣く働くことを断念していっています。

なりたくなくて専業主婦になった人も、世の中にはたくさんいます。育児休業を取って無事に復帰出来たのも、会社が倒れずに頑張ってくれていたおかげだなぁと。机もイスも片付けられずに、よく1年間保管していてくれたなぁと。自分の分まで頑張ってくれた人達に感謝をすれば、文句を言いたくなる気持ちもスーッとどこかに行ってしまいます。

育児休業を取らせていただいたこと、代わりに仕事をしていただいたことに「感謝」の気持ちを持つことが大切です。育児休業後に時短かフルタイムかで悩んでいたこともありましたが、復帰してから辞めずに働き続けてきて本当によかったと思っています。

引用元-ももねいろ

まとめ
病気や育休から仕事への復帰はとても怖いものです。
自分の気持ちをよく知りましょう。

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