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手汗にお悩みの方へ☆汗をかかない&かきにくいお手軽方法はコレ!

      2018/09/30

手汗にお悩みの方へ☆汗をかかない&かきにくいお手軽方法はコレ!

人は暑い時だけでなく、緊張した時にも汗をかきますが、手汗に悩んでいる人も多いのではないでしょうか。「好きな人と手をつなぎたいけど手汗が、、」なんてことにならない為にも、手汗の改善方法を学んで汗をかかない&かきにくい体質を手に入れましょう!

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生活習慣の見直しで手汗をかかない体に

首の後ろを冷やして汗を止める

まず手っ取り早いのが、首の後ろを冷やすことです。ここには体温調節の神経があり、ここを冷やすことで体そのものがひんやりして汗の量が減ります。ほら?枕を首の後ろに当てると冷たいでしょう?水枕は頭に当てるより首に当てるほうが冷えるでしょう?マフラーを巻くと、とたんに暖かくなるでしょう?そういう話です。ちなみに冷やし方は水枕じゃなく、濡れタオルでも、冷えピタでも何でもOKです。この方法は特に春夏によく使ってました。

運動して汗を出す

次に運動して汗を出すということですが、手汗に限らずが多い人は運動不足であることが多いです。ですので、ウォーキング、ジョギングなどで汗をかくことをお勧めします。確かに面倒で続かないとなんて思うと思うんですけど、私はスポーツジムで運動して、シャワーを浴びて、あがるときに首に冷水をかける。という3コンボとこちらに記した制汗剤で手汗を克服しました。ですので、是非運動も心がけてみてください。意図的に汗を出すと、普段の汗が驚くほど減りますよ。

引用元-手汗を治す方法。簡単に手汗を止めるコツなどについて解説しています

手汗をかかない為の食事の摂り方

身体を冷やすような食材を、普段から積極的に摂取できるようにしておけば、自然と手汗もかきづらくなっていきます。部分的に体温が上がるということも、食事を気を付ければ改善することができるのです。

特に普段炭水化物ばかり食べているという人には、食事から改善していくことは、手汗意外の様々なことにもうまく働くようになるので、すごくおすすめです。食事を改善してくと汗の質も変わってきます。

炭水化物ばかり食べていると、どうしても不快でべたべたするような汗をかきやすくなります。そういう汗はえてして悪臭も伴うものです。しかし、ちゃんと食事を改善することが出来れば、さらっとして、不快感のない汗に変わります。

上記のツボのように、そういう安心感も、手汗やそのほかの汗を抑える効果がありますので、自分にプレッシャーをかけない為にも、是非食事は改善していきましょう。

引用元-そっか~

深刻な方は手術を受けるという選択肢も

結論から言うと、手汗をかかなくする方法はあります。それは、「胸腔鏡下交感神経節遮断術」という内視鏡手術を受けること。手のひらの汗腺に汗の分泌を促しているのは背骨の近くにある第2、第3胸部交感神経なので、これを手術で切断すれば、ほぼ100%手汗をとめることができます。

ワキの下に2~4ミリほどの小さな傷から電気メスのついた内視鏡を挿入し、モニター画面で確認しながら交感神経の束を切断する手術です。両手の汗の止めるためには、もう片方のワキの下からも同じ手術をする必要があります。手術時間は片側に約20分程度しかかからず、安全で確実性の高い手術だといわれています。

しかし、この手術には1つ問題点があります。それは、術後に「代償性発汗」といって、ほかの部分から出る汗が増える可能性が高いということ。そもそも汗は何のために出るのかというと、主に体温調節をするためです。体温が上がり過ぎると体はオーバーヒートを起こすので、汗を出して気化熱を奪うことで体温を下げています。胸腔鏡下交感神経節遮断術をすると、手汗とともにワキの下や顔の汗も減少します。すると、限られた場所からしか汗を出せなくなった体は、使える汗腺からたくさん汗を出すことでなんとか体温調節をしようとするのです。

手汗の分泌も、体にとっては必要なことです。ですから、余程の事情がない限り、手術はおすすめできません。手汗をかかなくするのではなく、手汗と上手に付き合っていけるほうがよいでしょう。

引用元-ヘルスケア大学

気軽にできる♪手汗に即効性がある方法

お金がかからない方法だとズバリ!つぼが有効でしょう
汗がかなり抑えられるツボがあるんですね~
といってもツボというより、圧迫すると汗が止まる場所って言った方がいいのかな??
この方法、かなり秘伝です。なんつって。
ちょー暑い日、汗をかいてるとき床に横になって寝てみてください。
上側は汗いっぱいかいてるのに、床に接してるわきからは汗ほとんどかいてない。そんな経験ないですか?
そうなんです!
そこにツボがあるからなんです!
ということで。
やり方は簡単。
両手で乳首の上~わきの下にかけて押さえるだけ。
寒い時に脇の下に両手挟むでしょ?その要領で、右の手のひらを左わきの下に、左の手のひらを右脇の下に挟んで圧力を加えるだけで汗が止まるんです

それと手を力強くグーに握るだけでも汗がひくので
両手をグーにして脇の下のろっ骨を圧迫するやり方がオススメかな。
この方法、舞妓さんにはよく知られた方法。
実は舞妓さんが、胸の辺りを帯できつく締めるのは、顔の汗で化粧崩れを防ぐ為なんですよ

引用元-カラコロキレイ

手汗に効くツボまとめ

労宮(ろうきゅう)

緊張が手汗の原因のひとつですので、その場合はリラックスすることで止めることができます。労宮という手のひらの中心(手をグーにしたときに中指の先端が当たるところ)のツボは、気持ちを落ち着かせる効果があります。深呼吸をしながら、5秒くらい押して、5秒離すのを繰り返してみてください。マッサージする感じで行っても気持ちいいですよね。

合谷(ごうこく)

人差し指と親指の付け根の骨の間で、少し人差し指寄り(手の甲側)にある合谷は、痛みを和らげたり、視力を回復したりと、万能のツボとも言われています。汗の以上に対しても効果的で、多汗症とともに、無汗症にも効くんです。身体の代謝異常をもとに戻す働きがあるということです。親指でゆっくり押すのがいいでしょう。

復溜(ふくりゅう)

冷え性などにも効果がありますが、こちらも水分の代謝異常を整えるツボ。手ではなく、足にあります。場所は、内くるぶしかとアキレス腱の中央から、指の幅2本~3本分(4cm)ほど上にあります。親指で揉むようにマッサージするといいでしょう。

引用元-手の汗・多汗症情報まとめ

まとめ
いかがでしたか?大事な場面で汗が止まらないと、集中しづらくなってしまいますよね。これを読んで少しでも改善されるといいですね。

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