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クーラーや扇風機は健康に悪い?正しい使い方とは

      2018/10/08

クーラーや扇風機は健康に悪い?正しい使い方とは

夏になるとクーラーや扇風機を利用する人がほとんどだと思います。しかしクーラーや扇風機は使い方次第で健康を損ねてしまうこともあります。今回はクーラーと扇風機の正しい使い方を調べました。

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扇風機のメリット・デメリットは?

【利点】

扇風機の主な利点といえば、電気代が安いことにあります。1時間の使用で1円程度とエアコンと比較すると非常に安価です。扇風機の使用では、外気との温度差による体調不良が起こらない点も大きな利点です。

【欠点】

扇風機の欠点は、冷たい風を送ることが出来ないために、部屋の全体的な温度を下げることができないことです。そのため、周囲の気温が高いと、扇風機を付けてもあまり涼しさを実感できません。最近は氷を設置できる扇風機もあるようですが、手間がかかってしまいますし、あまりにも暑いとすぐに溶けてしまいます。

引用元-健康の気になるあれこれ

クーラーのメリット・デメリットは?

【利点】

エアコンはなんといっても、すぐに室内の温度を下げてくれるのが大きな利点です。部屋全体の温度を下げることができ、冷たい風に当たることができます。つまり、即効性があり、安定的に涼しさが手に入る便利なものなのです。

【欠点】

エアコンの欠点は電気代の高さです。なんと、扇風機と比べると10倍程の差があります。また、エアコンを使用すると、室内の温度が極端に下がりがちです。屋外との温度差があると、冷えを起こし、冷え症の原因となります。エアコン使用時は屋外との温度差が5度以上にならないようにしましょう。

引用元-健康の気になるあれこれ

扇風機は健康に悪い?

「極端な例ですが、扇風機の強風にあたり続けると体温が奪われ低体温(34~35℃)になると言われています。とはいえ、そうなるまで当たり続けることは、まずないと思うので心配いりませんよ。また、脱水を起こすことによって血液がドロドロになり、心筋梗塞や脳梗塞を起こす原因になるとも言われています。が、これも気にすることはありません。脱水が心配なら、寝る前にコップ一杯の水を飲めばいいです。いずれにしても、扇風機には直接あたり続けない様、タイマー、首振り機能等を利用した方が良いですね」(高木先生)

引用元-“冷気は体調を崩す”は本当? クーラーと扇風機、体に悪いのはどっち!?|「マイナビウーマン」

クーラーの使い過ぎは健康に悪い?

風が悪いのではなく、「クーラーにあたりすぎる習慣」そのものが悪いのです。風そのものは、自然風よりも乾燥している点を除けば、別に普通の風です。ですがクーラーにあたりすぎると、人間の身体は体温調節をサボるようになり、やがては自律神経失調の陥ります。これがいわゆるクーラー病です。

引用元-何故、クーラーの風は体に悪い? – その他(美容・健康) 解決済 | 教えて!goo

扇風機とクーラーは併用で健康的に

クーラーを27~28℃に設定し、扇風機の弱風でクーラーの冷気を循環させる方法です。クーラーの冷風を”下”に設定し、扇風機に当たるように調整します。27℃前後というのは人が最も快適に過ごせる温度です。また、クーラーと扇風機の併用なんて電気代がもったいない!と思いがちですが、実は併用することで電気代節約にもつながります。エアコンの設定温度を1℃あげると毎月500円以上の電気代節約につながると言われています。扇風機の消費電力はエアコンの10分の1以下です。現在クーラーを25℃ぐらいに設定しているのであれば、設定温度を高く変更し、扇風機と併用してみてください。9月に来る電気代明細書が去年とはぜんぜん違うはずです!

引用元-クーラー(エアコン)と扇風機はどっちが体に悪い?夏の健康豆知識 | ネタるーむ

これはNG!健康に悪い使い方

■1:クーラーを一晩中つけっぱなし

寝苦しい夜は、クーラーをつけることもあるでしょう。でも、クーラーを朝までずっとつけっぱなしにするのは、身体によくありません。人が寝ついた最初の3時間ほどはノンレム睡眠という状態になり、この間は脳が休んでいる時間で、自分で体温調節することができません。また、人が眠りにつくためには、体温が下がってくる必要があるため、クーラーを使うなら寝るときの最初の3時間だけタイマーを設定しておくとよいです。

■2:扇風機の首ふり機能を使わない

風が当たると人の体感温度は数度低くなると言われており、クーラーは使わずに扇風機だけで過ごすという方もいるかもしれません。しかし、扇風機の首ふり機能を使わず、一晩中身体に風が直接当たる状態だったら危険です。朝起きたらのどはカラカラになって、必要以上に体温が奪われている可能性があります。また、睡眠中に汗をかいてそのまま扇風機の風に当たっていると、風邪をひいてしまうかもしれません。扇風機を使うなら、必ず弱い風で首ふりを設定して、冷房と同じように最初の3時間程度で切れるタイマーを設定した方がいいかもしれません。

引用元-Peachy

まとめ
夏は扇風機やクーラーを使わないと熱中症の危険があります。二つを併用して快適に過ごせるように工夫しましょう。

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