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勉強するとき音楽かける派?かけない派?BGMの長所と短所

      2018/11/09

勉強するとき音楽かける派?かけない派?BGMの長所と短所

勉強をするときに音楽をかけると気持ちが盛り上がって集中できたりしますよね。音楽をかけるメリットとデメリット、おすすめのBGMについて探ります。

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音楽を聴きながら勉強するメリット

【メリット1】気分が高揚し勉強が楽しくなる

好きな音楽は気分を高揚させる効果があります。勉強になかなか気が向かなくて沈んだ気持ちになっているときも、音楽を聴くことでテンションをアップさせ、やる気とエネルギーを湧き上がらせる効果が期待できます。また、明るい音楽は眠気覚ましにも有効です。

【メリット2】リラックスして勉強できる

音楽のリラックス効果によって、心地よく勉強に取り組める場合もあります。この方法は医療現場でも実践されています。例えば、国内外問わず多くの手術現場では、執刀する教授や助手の看護師がリラックスしてオペに臨めるよう音楽が流されています。

【メリット3】集中力や記憶力が高まる場合がある

リラックスや集中力に関わるアルファ波の発生を促す音楽は、集中力や記憶力を高める効果もあると科学的に証明されています。例えば、落ち着いたクラシック音楽や静かなジャズなどは特にアルファ派の発生を促すとされ、勉強に生かせると言われています。

【メリット4】雑音をシャットアウトする

音楽を聴くことで周囲の話し声や雑音を遮断でき、勉強により集中できる環境をつくれます。この現象は音楽の「マスキング効果」と呼ばれています。

引用元-ベネッセ 教育情報サイト

音楽を聴きながら勉強するデメリット

音楽をひたすら聴けば良いというわけではありません。時には勉強を妨げる原因にもなり得ることをしっかり理解した上で利用しましょう。特に暗記系の勉強においては音楽がデメリットにはたらきます。なぜなら、自分の声が聴こえなくなるからです。

暗記系は呟いて書く、そして呟いた声を自分の耳で聴くことで、効率良く覚えることができます。音楽を聴いてしまうと耳を塞いだ状態と同じになってしまうため、呟いた声が耳に届かず、効率が悪くなってしまいます。

また、音楽の方に集中力が持っていかれるパターンもあります。そのような時は、思い切って音楽を断ち切りましょう。そして、何よりも試験本番は音楽が流れることはありません。雑音の中、集中して取り組むことが重要となってきます。ある程度試験本番の日に近づいたら、音楽をなくし、雑音の中でも集中できる習慣を作っていきましょう。

引用元-輝泉塾グループ

勉強におすすめなのはどんなBGM?

音楽の種類によって、はかどらせる効果もあれば、妨げになる効果もあり、多種多様です。まず、集中力を高める音楽であればいいでしょう。たとえば、落ち着いたクラシックミュージックや、静かな雰囲気のジャズなどです。アルファ波の発生を促す音楽は、集中力だけでなく、記憶力を高める効果もあることが、科学的に確認されています。

集中力を高める音楽であれば、勉強をはかどらせる、強力な助っ人になるはずです。では、音楽なら何でもいいかというと、そうではありません。逆に言えば、集中力を妨げる音楽は、すべて不適切です。

たとえば、歌詞が含まれていたり、賑やかすぎたりする音楽です。音楽中に聴き取れる言葉が含まれていると、無意識のうちに意味を把握しようとするため、集中力が妨げられます。賑やかすぎる音楽は、眠気覚ましに効果があっても、興奮によって勉強の妨げになります。たとえお気に入りの音楽でも、歌詞が含まれていたり賑やかすぎたりする音楽は避けたほうが賢明です。

勉強中に音楽が気になる実感があれば、勉強の邪魔になっていると考えるのが適切です。判断に迷うようであれば、静かな環境が無難です。勉強は本来、静かな環境でするのが基本です。

引用元-HappyLifeStyle

アルファ波の出るBGMは、身近なあの音

集中力とα波には密接な関係があります。α波が出ている時、これは人間が集中している時やリラックスしている時に出る脳波です。したがって、α波が出ている時に勉強をすれば、出ていない時の勉強に比べて「成果は大きい」と言えるんですね。別の言葉で表現すると「頭が良くなる勉強法」となりますが、最も簡単な方法としては「自然の音を聞く」というものがあります。

CDショップに行けば、ヒーリング系のCDが多く売られています。また、YouTubeでも多くを見つけることが出来ますよね。ただし、ヒーリング系の音楽であれば何でも良いというわけではありません。ヒーリング系の音楽の中には、バラードのような「ハッキリとしたメロディ」を持つものも多くあります。しかし、これらには癒し効果はあるものの、リラックス効果という意味ではちょっと役不足。ポイントは「自然の音」。オススメは「川のせせらぎ」です。人の歌声や楽器の音色が入っておらず、なおかつ「一定パターン」が存在しています。不規則に鳥の鳴き声を聞くのではなく、一定のパターンを持った自然の音の方が効果が高い傾向にあります。

引用元-ザ・チェンジ

ショック…「あの」音楽を聴きながら勉強しても◯◯に効果はない?

ただ、多くの受験生で勘違いしている人がいますが、 洋楽を聴きながら勉強してもリスニング力は向上しないということです。私も勘違いして、洋楽を聴いたり、英語の文章を聴きながら勉強していましたが、全く効果はありませんし、集中も出来ませんのでやめたほうが良いでしょう。リスニング力を向上させたいのであれば、英語をしっかり集中して聴いた方がよっぽど能率は良いと思います。

引用元-EVOLVE〜進化する勉強法〜

まとめ
カフェでもよくジャズがかかっていたりしますが、そういった効果を狙っているのかもしれませんね。

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